効率的にバストアップ運動をする

色々とバストアップの運動やマッサージを
紹介してきましたが、どうせやるなら効率的に
行ないたいものです。

バストアップ運動やマッサージを効率的に
やるためにはお風呂上りがベストです。

お風呂上りは体があたたまり、筋肉も柔らかくなって
いるので筋肉を痛めにくいのです。

血行も良くなり、新陳代謝も活発になれば
ダイエットやバストアップにも効果的です。

ただしマッサージを入浴中に行なう事は避けてください。

※参考:入浴中のマッサージは危険!


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